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教瑜伽要學行銷嗎？一篇文章完整調頻你的認知
2025 Jan 14 經營成長
大家都會對瑜伽老師有著不切實際的刻板印象，例如瑜伽老師一定要很仙氣，不是出場要穿白袍，不然就是瘦瘦乾乾的很刻苦，除非你的瑜伽老師吃空氣跟吃土就可以活，不然它還是一個職業，既然是職業都會牽涉到金錢，也會牽涉到行銷。那什麼是行銷？請看下去。
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如何透過瑜伽練習促進神經系統的健康
2025 Jan 11 解剖學與動作的藝術
現代社會中，快節奏的生活已經成為常態，然而，這也讓我們的身心承受著巨大的壓力。根據研究，壓力相關的疾病，如失眠、焦慮、抑鬱症，甚至心血管疾病，與神經系統的失衡有密切關係。這樣的背景下，越來越多人尋求瑜伽作為一種非藥物的身心療法。 因為瑜伽不僅僅是體位法的練習，它是一種全面影響身心的方式，能調節我們的神經系統，幫助恢復平衡。接下來我會詳細介紹神經系統的結構與功能，以及瑜伽如何透過科學機制影響它。
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前臂倒立(pincha) 手肘噴開怎麼辦？
2024 Dec 22 手平衡與倒立
前臂倒立，又稱pincha。 是瑜伽練習中相對有難度的動作，99%的在練習的過程中都會遇到一個問題：手肘都會開掉。 為什麼會這樣？ 那你可以怎麼練習？ 這篇文章會給你完整的解答。
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為何練瑜珈要練手倒立？那要怎麼練
2024 Dec 17 手平衡與倒立
在瑜伽的眾多體位法中，手倒立無疑是其中最富挑戰性的一種。但為何練習瑜伽需要特別著重於手倒立呢？剛好在之前課後QA同學有問到，那今天就來分享一下我的看法。 首先，瑜伽的練習不僅僅是為了體位法本身，...
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為什麼會髖夾擠彈響髖？該如何透過瑜伽練習保養我們的髖？
2024 Dec 14 開髖
髖關節，是屬於球窩關節，髖臼是窩，股骨頭是球，雖然一樣是屬於有三維自由度的關節，但因為我們是雙足行走的動物，髖關節需要承重，所以相較肩關節來說，球窩包覆的範圍比較大，也更穩定一點。 理想的關節動作，維持良好的凹凸定律下，應該是滾動跟滑動協調的發生，所以股骨頭可以保持在球窩的中間，讓周圍的壓迫是平均分布的，就是關節中心化的概念。 如果因為受傷或錯誤練習的累積，開始讓髖失去了中心化的能力，就會開始有異狀出現，例如動的時候喀拉喀拉的聲音，或是某些角度開始出現不適，最後也可能慢慢累積成慢性疼痛，這些就是一般說的彈響髖或是髖夾擠。
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瑜伽 量子力學 能量：我們要如何生活化的理解
2024 Dec 13 哲學與心法
其實多年前就有跟朋友討論過這個類似很玄的概念，而我們也真實的體驗到。 但現在大家接觸的也多，不論是宇宙法則，種子法則，財富金鑰，或是豐盛冥想等等，也許都是類似的概念。 說"也許類似"是因為我沒有真正的接觸過，但自己生活總是有一些心得跟領悟。 大家會常聽到，要得到要先付出，或你付出的，宇宙會加倍奉還給你.....
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